ローヤルゼリーの効果・効能にはどんなものがある?

ローヤルゼリーの効果効能

 

長い間支持を得ている健康食品もいくつかありますが、その1つにローヤルゼリーが挙げられます。ローヤルゼリーは体にいいというイメージがあると思いますが、具体的にどんな効果効能があるのか見ていきましょう。

ローヤルゼリーとは?

ローヤルゼリーはハチミツの加工品、もしくはハチミツの一種だと思っている人も多いようですが、じつはハチミツとは全くの別物。ローヤルゼリーは働きバチが集めた花粉や花の蜜を体内で分解し、分泌したものです。これは女王蜂専用のエサとなります。

 

女王蜂というのは生まれたときは他の蜂と同じ大きさですが、他の蜂よりも2〜3倍大きく育ち、30〜40倍長く生きます。そして毎日1,500個から2,000個の卵を産み続けます。女王蜂はローヤルゼリーしか食べませんのでこのパワーの源になっているということなんです。

 

ローヤルゼリーにはこんな栄養が含まれています。

  • 9種の必須アミノ酸を含む20種のアミノ酸
  • 9種のビタミン
  • 9種のミネラル
  • 4種の糖類
  • 特有成分デセン酸(詳しくは後ほど)

これだけの栄養成分を含んでいるので、私たちが摂取した場合もさまざまな健康効果が期待できるんです。

 

参照元:wikipedia

ローヤルゼリーに期待される効果効能

ローヤルゼリーには豊富な栄養が含まれ、さまざまな健康効果が期待できます。注目の栄養成分ごとに期待できる効果効能を見てみましょう。

デセン酸の効果

デセン酸というのはローヤルゼリーにしか含まれていない特有成分です。正式名称は10−ヒドロキシンデセン酸といいます。デセン酸の配合量が多いものほど良質だとも言われています。
デセン酸はヒトの女性ホルモンに似た働きをするので、女性特有の様々なお悩みに効果が期待できます。

1,更年期障害の症状緩和

更年期障害とは、閉経前後に起こるさまざまな症状で他の病気を伴わないもののことを言います。閉経が近づき女性ホルモンであるエストロゲンの分泌量が急激に減少すること、精神的、社会的要因が複合することで症状が出るといわれています。

 

女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをするデセン酸を摂取することで症状の緩和が期待できます。

2,骨粗しょう症の予防

骨粗しょう症は閉経後の女性に多く見られます。骨密度の低下というとカルシウムにばかり目が行きがちですが、女性ホルモンにも健康な骨を維持する機能があるんです。そのため女性ホルモンに似た働きをするデセン酸で予防効果が期待できます。また、ローヤルゼリーにはカルシウムも含まれているので相乗効果が期待できます。

3,PMSや生理痛、生理不順の改善

PMS、生理痛、生理不順などの原因はさまざまありますが、ホルモンバランスが乱れているというケースも多いです。デセン酸を摂取することでホルモンバランスが整い、症状が改善することがあります。

4,不妊の改善

不妊の原因もさまざまありますが、女性ホルモンの乱れが原因になっていることが多いです。ですからデセン酸の含まれるローヤルゼリーは効果的だといわれています。

 

また、自律神経の乱れや栄養不足も不妊につながってしまいます。ローヤルゼリーにはビタミン、ミネラル、アミノ酸など豊富な栄養が含まれていて自律神経を整える効果もあるのでおすすめです。(自律神経を整える効果について詳しくは次の項で解説します)

トリプトファンの効果

ローヤルゼリーには9種の必須アミノ酸を含む20種類のアミノ酸が含まれていますが、中でも必須アミノ酸のトリプトファンの健康効果が注目されています。トリプトファンには自律神経を整える効果があるといわれています。

 

自律神経というのは

  • 活動している時に優位になる交感神経
  • リラックスしている時に優位になる副交感神経

の2つの神経のことです。ストレスなどの影響で夜になっても副交感神経が優位にならないと自律神経が乱れ、さまざまな不調が表れてしまいます。

 

トリプトファンは

  • 精神を安定させるセロトニン
  • 安眠に導いてくれるメラトニン

を分泌するという働きがあります。リラックスできるようになると夜しっかり休むことができ、体の不調の改善が期待できます。

 

自律神経の乱れによって起こる症状にはこんなものがあります。

  • 冷え性
  • 不眠
  • ほてり
  • めまい
  • 耳鳴り
  • 頭痛
  • 腹痛
  • 肩こり、腰痛
  • 生理痛
  • うつ

など

 

また、ホルモンバランスの乱れも自律神経の乱れに影響していることがあります。ローヤルゼリーには女性ホルモンに似た働きをするデセン酸も含まれているので自律神経の乱れの改善効果が期待できるんです。

豊富なアミノ酸、ビタミン、ミネラルによる効果

初めにお話しした通り、ローヤルゼリーには豊富なアミノ酸、ビタミン、ミネラルが含まれています。中には私たちの体の中で合成することのできない必須栄養素も含まれます。私たちの体になくてはならない栄養素ですが、実際は食事からしっかり摂取できていないことも。

 

絶対に必要なものが足りていないと、当然体に不調が出てきたり、病気の原因になったりしてしまいます。逆にいうと、必要な栄養をしっかり摂ることで不調の改善や病気の予防になるのです。

 

ローヤルゼリーには他にもこんな健康効果があるということが分かっています。

  • 高血圧の上昇の予防
  • コレステロールの上昇の予防
  • 血中の中性脂肪の減少
  • 糖尿病の予防
  • 口内炎の症状緩和
  • 加齢による筋力低下の予防

 

特に日頃からバランスの良い食事を摂れていない人や、栄養不足を感じている人には栄養補給と健康のためにおすすめですよ。

 

参照元:wikipedia

wikipedia

日本産科婦人科学会

まとめ

ローヤルゼリーは、女王蜂だけが食べる特別な餌です。豊富なアミノ酸、ビタミン、ミネラルが含まれていて長い間健康食品として親しまれています。

 

ローヤルゼリーには様々な健康効果が期待できますが、大きく分けると

  • 女性ホルモンに似た働きをするデセン酸によるもの(更年期障害の緩和、生理痛の改善など)
  • 自律神経に関わるトリプトファンによるもの(冷え性の緩和、頭痛、腹痛の改善など)
  • 豊富な栄養素によるもの(生活習慣病の予防、改善)

という3つに分けられます。

 

アミノ酸、ビタミン、ミネラルなどは特別な栄養素ではありませんが私たちの体になくてはならないものです。必要な栄養素が足りていないとさまざまな不調につながってしまいますのでローヤルゼリーで栄養補給してみてはいかがでしょうか。